“養生”，最早從《莊子》文章內提及到。所謂生，就是生命、生長的意思；所謂養，即保養、調養。養生其實是通過養好精神，調理飲食習慣，鍛鍊身體等方法去完成，是一種多樣性的強身健體的活動。

食療佔其中一環，食物是生活不可或缺的部份，所以調理飲食習慣是十分重要。要發揮食物的養生作用，就要掌握不同體質、年齡、性別、季節、時間的安排，從而提升養生成效。

都市人普遍的壞習慣

相信很多香港人都有夜瞓，熱氣，皮膚差等健康問題，其實用護膚品或者飲涼茶都未必可以從根源解決問題。近年市場開始研究“養生”的話題，主要針對以下四類人士:

1.上班族，壓力群

上班族工作壓力大，晚上睡眠質素欠佳

2.經常捱夜人士，爛肝群

普遍為工程師/設計師，肝臟眼睛功能受損

3.學生，熱氣群

經常進食油炸食品，以及熱氣零食

4.注重外表身型人士，普遍女士群/水腫肥人士

面無血色，經常做運動卻未能修身，生理期不定

如果你是以上四類人士，或有以上特徵，不妨可以飲養生茶調理身體，開始健康人生！